티스토리 뷰

인증.jpg/혼자 놀기

EMS 트레이닝

세츠 모랄레스 2017.08.26 00:18



EMS 트레이닝을 시작했다.
20분 운동을 하고 최대 6시간 효과를 본다고 해서
무슨 소리야.. 했는데 실제 해보니 허튼 말이 아니었음을 알겠다.

전기자극을 받을 수 있는 특수 수트를 입고
스쿼트, 런지, 버피테스트, 동키킥, 나비체조, 제자리뛰기 등의 간단한 동작들을 20회 정도씩 하는데
시작 5분만에 호흡은 거칠어지고 땀이 비오듯이 한다.
근육으로 들어오는 전기자극이 마치 웨이트를 하는 듯한 효과를 준다.
그래도 실제로는 물리적으로 드는 것이 없으니 관절에 무리가 가지 않고 부상의 우려도 없다.

그 20분은 정말 시간과 정신의 방에 들어간 것 처럼 길게 느껴지지만... ㅎ
시간절약이 되고 운동효과는 좋으니 나한테 정말 최적이다.

화요일날 처음 다녀오고 오늘 두번째로 다녀왔는데
3일간 근육통이 장난이 아니었다 -_-;;;;;
특히나 혼자서는 아무리 스쿼트와 런지를 해도 자극을 느끼기 힘들었던 엉덩이 부분이 장난아니다..
허벅지도 앞쪽 말고 뒤쪽 햄스트링 쪽이 제대로 땡긴다.

출국까지 일주일 남았으니 다음주에 두세번 더 가고..
일하는 동안에는 틈나는대로 맨몸운동이라도 하면서 최대한 유지하는 쪽으로 해야지 싶다.
그리고 입국해서 한 2-3주 있는 동안 또 빡세게 가고.

이렇게 너무 자주 돌아다니면 진득하게 뭘 배우거나 다니기가 힘들어서 삶의 만족도가 떨어지는 것 같다..
언어같은건 책이나 인터넷 강좌를 이용하면 된다지만.. 뭔가 몸으로 배우는, 코치가 필요한 것들, 이를테면 골프랑 승마도 배우자고 한지가 언제인데 아직까지 시작도 못했다.. 


언제쯤이면 하고 싶은 거 여유있게 다 하면서 살 수 있을지..?
아무튼 열심히 일하고 몸관리도 하고 해야지..


'인증.jpg > 혼자 놀기' 카테고리의 다른 글

근황셀피 + 잡담  (10) 2018.03.29
간만의 근황셀피 투척  (4) 2018.01.05
EMS 트레이닝  (10) 2017.08.26
또 다시 공항  (0) 2017.07.12
근황셀피  (6) 2017.05.14
미국으로 한국과자, 라면 소포 보내기  (3) 2017.03.31
댓글
댓글쓰기 폼